欢迎来到 One Therapy。
在这里，我们理解生活在异国他乡的人，常常背负着别人看不见的压力与挣扎。无论你此刻感到迷茫、焦虑、疲惫，还是正在寻找一个安全的空间来倾听和整理内心，我们都很高兴你走到了这一步，愿意为自己寻求一些支持和改变。我们现在接受位于纽约和威斯康星州的线上来访。

关于我们

One Therapy, PLLC 心理咨询诊所成立于纽约市，我们的初衷很简单——希望为在美国生活、学习、工作的华人，提供一个更懂你的心理咨询空间。我们深知，身在异乡，面对文化差异、职场压力、家庭责任，很多时候你会觉得心累、孤独，甚至不知道怎么去表达自己的情绪。在我们的文化里，很多人从小被教育要“扛过去”，但慢慢地你可能发现，这样的方式让自己越来越辛苦。

我们也明白，传统的西方心理咨询模式有时候并不完全适合我们的文化背景。我们的咨询师理解“内疚”、“孝顺”这些词背后藏着多深的压力，也了解“成绩好不代表开心”、“表面没事其实内心崩溃”这些看似矛盾却真实的感受。

在 One Therapy, PLLC，我们希望让心理咨询变得更贴近生活，更有人情味。这里没有高高在上的专业术语，也不会让你觉得被“诊断”了什么，我们更关心你的故事、你的经历、你的困惑和希望。无论是焦虑、失落、人际关系困扰、家庭矛盾，还是在异国他乡努力生活的疲惫感，我们都会用你能理解、能接受的方式去陪伴你，一起找到更适合你的生活节奏和心理平衡。

我们相信，心理咨询并不是“矫正问题”，而是帮助你学会如何照顾好自己，活出属于你的自在和从容。

不论你在哪个人生阶段，经历什么样的挣扎，这里都是一个安全、温暖、理解你的空间。

我们的服务

我们现在可以为位于纽约 (NY) 和威斯康星州 (WI) 的来访提供线上咨询，接受大部分主流保险。可以在“联系我们”中查询您的保险。

心理咨询师说

Qingquan Yang/Alice, LCSW, SIFI

作为一名中英文双语心理咨询师，我拥有超过8年的临床经验，曾在纽约的住院、门诊、大学心理咨询中心及社区机构担任心理治疗师及临床主管。我毕业于纽约大学 NYU，并长期服务于多元文化背景下的来访者。

作为第一代移民，我深知跨文化生活带来的压力与挑战。因此，One Therapy 致力于为感到焦虑、抑郁、处于人生转折期，或在学业、工作与人际关系中感到迷失的人，提供一个温暖、安全的支持空间。

我擅长融合认知行为疗法（CBT）、心理动力学、创伤知情疗法与正念等方法，帮助来访者在不同环境中找到内在力量，走出困境，迈向更有方向感与平衡的人生。

创办 One Therapy 的初心
创办 One Therapy，源于我多年来在临床工作中的一个深切体会：很多人在面对压力、创伤与身份认同时，常常缺乏一个真正理解他们文化背景与生活处境的安全空间。特别是对于移民、跨文化背景、以及在高压环境下生活的人来说，这样的空间尤为重要。

我希望 One Therapy 不仅仅是一个心理咨询机构，更是一个让人可以卸下防备、被理解、被看见的地方。在这里，每个人都能带着自己的复杂情绪、经历与身份而来，被温柔接纳，找到前行的力量与方向。

 常见问题Q&A

  • 第一次咨询会让你有机会说一说自己现在的困扰，我们也会一起梳理你希望通过咨询达到什么目标。你不需要特别准备什么，也不需要把自己“整理好”才来。来到这里，就是你照顾自己的第一步。

  • 我们接受部分保险。如果是自费或使用保险网外报销（Out-of-Network），我们可以为你提供 Superbill（报销用的正式收据），方便你向保险公司申请部分费用报销。具体可以联系我们了解详情。

  • 当然。在法律允许范围内，你在这里说的一切都将被严格保密。只有在你或他人的生命安全受到威胁等极特殊情况下，我们才会依法履行必要义务。这些在第一次见面时我们都会详细说明，确保你了解并安心。

  • 通常每次咨询为 55 分钟，大多数来访者会选择每周一次，这样能保持稳定的节奏，更有助于逐步建立信任与持续进展。具体频率也会根据你的需求、时间安排和经济考量灵活调整，我们会在首次或前几次咨询中一起讨论，找到适合你的方式。

  • 在 One Therapy, PLLC，我们相信心理咨询不该是千篇一律的套路，而应根据每个人的背景、文化、性格和需求，灵活调整方法。我们以科学、循证（evidence-based）的理论为基础，结合多年实际经验，帮助你找到既有效又适合你的路径。

    我们的咨询师长期接受并持续深造于以下领域：

    ✅ 认知行为疗法（CBT） —— 帮助你觉察并调整那些让你陷入困扰的思维与行为模式。
    ✅ 接纳与承诺疗法（ACT） —— 学会与情绪共处，活出更有方向与价值感的人生。
    ✅ 心理动力学取向（Psychodynamic） —— 理解潜意识对你当下困扰的影响，从根本找到内在转变的机会。
    ✅ 解决导向短期咨询（Solution-Focused） —— 聚焦当下、看见已有资源、激发行动力，帮助你走出“卡住”的状态。
    ✅ 优势取向（Strength-Based） —— 帮助你重新认识自己的韧性与潜力，而不是一味放大问题。
    ✅ 正念取向（Mindfulness-Based） —— 增强当下觉察，缓解焦虑压力，让生活不再只靠“硬撑”。
    ✅ 创伤知情（Trauma-Informed） —— 用温和、安全、不评判的态度陪伴你面对过往的创伤经历，尊重你的节奏，不轻易触碰，而是真正理解。

    我们坚信：没有哪一种方法适合所有人，真正有效的咨询，是理解你的文化、尊重你的节奏，陪你一起探索最适合你当前阶段的方式。